계란 효능, 계란 크기 순서부터 삶는법까지
목차계란이란?계란 효능계란 부작용 및 주의사항계란 칼로리 및 하루 섭취량계란 크기 순서 및 분류계란 반숙·완숙 삶는 시간정리하며1. 계란이란?계란(달걀)은 닭이 낳은 알로, 가장 영양가 높은 자연식품 중 하나로 평가받습니다. 단백질, 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 균형 있게 들어 있어 성장기부터 노년기까지 누구에게나 유익한 식품입니다.조리법에 따라 삶기, 굽기, 찜, 볶음, 데침 등 활용도가 매우 높고 소화도 잘 되는 식품으로 오랫동안 식탁에서 사랑받아 왔습니다.2. 계란의 효능2-1. 고단백 식품계란은 완전단백질로 알려져 있으며, 1개당 약 6~7g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 단백질은 체내 흡수율이 매우 높아, 근육 형성, 세포 재생, 호르몬 생성 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다.2-2...
맥문동 효능 부작용 먹는방법 총정리
목차맥문동이란 무엇인가요?맥문동 효능맥문동 부작용과 섭취 시 주의사항맥문동 보관 방법맥문동 먹는 방법1. 맥문동이란 무엇인가요?맥문동은 백합과에 속하는 다년생 초본식물로, 학명은 Liriope platyphylla입니다. 우리나라, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자생하며, 한약재로도 널리 활용되는 식물입니다.주로 뿌리줄기를 약재로 사용하며, 한의학에서는 맥문동을 윤폐지해(潤肺止咳), 생진지갈(生津止渴) 약재로 분류합니다. 즉, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하며, 갈증을 가시게 하는 작용이 있다는 뜻입니다.맥문동은 예로부터 건조한 기관지나 폐 질환, 기침, 갈증, 당뇨, 변비 등에 효과가 있는 약초로 알려져 있으며, 최근에는 차, 환, 캡슐 형태로도 섭취되고 있습니다.2. 맥문동 효능맥문동은 폐와 ..
